吃什么水果解腻

过年吃多了解腻可以考虑吃苹果、奇异果、梨、柚子、橙子等水果。需要注意的是，虽然这些水果有助于缓解油腻感，但并不能直接起到治疗的作用。

1.苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。此外，苹果中还含有大量的水分，能够润滑肠道，从而达到缓解便秘的效果。

2.奇异果

奇异果富含维生素C、钾等营养成分，可帮助身体排毒并平衡电解质。适量食用还可补充因过量摄入油脂而流失的营养素，并促进新陈代谢。

3.梨

梨属于凉性水果，具有清热降火的功效，能有效缓解油腻症状。而且其中含有的粗纤维还可以促进肠胃蠕动，改善积食的情况。

4.柚子

柚子酸甜适口，且含有一定量有机酸，可刺激唾液分泌及胃肠蠕动，以助消化。同时其富含膳食纤维，能在一定程度上增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。

5.橙子

橙子富含维生素C和柠檬酸，可促进食欲、帮助消化。此外，橙汁中的天然糖分也有助于中和过多的脂肪。

建议避免暴饮暴食，尤其是节日期间。若出现消化不良的症状，可适当进行腹部按摩或散步等活动，以促进胃肠蠕动。