易出虚汗吃什么食物比较好

易出虚汗可以适量食用牡蛎、黑芝麻、核桃、银耳、燕窝等食物，这些食物有助于改善症状。但需注意，食物并不能替代药物治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎富含锌元素，而锌是合成肾上腺皮质激素的重要原料之一，有助于调节机体免疫功能。因此，对于易出虚汗的情况，适当食用牡蛎有一定的缓解作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。

2.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾的作用，能够辅助改善因肝肾亏虚引起的自汗、盗汗等症状。但需注意长期适量食用效果更佳，且对黑芝麻过敏者禁用。

3.核桃

核桃仁味甘性温，归肺、大肠经，有补气养血的功效，可缓解气血不足导致的出汗过多现象。但痰火积热及阴虚阳亢体质者应慎食或避免食用。

4.银耳

银耳是一种中药材，其性平，味甘，入肺、胃二经，具有滋阴润燥的效果，适用于治疗肺虚久咳、津少口渴、虚热口渴等病症。由于本品能滋阴清热，所以对于阴虚内热所致的虚汗也有一定的调理效果。

5.燕窝

燕窝属于一种中药食材，其性平，味甘，入肺、胃二经，具有滋阴润燥、益气补中的功效，适用于治疗久病虚损、痨瘵咯血、支气管炎、身体虚弱等病症。本品还具有补中益气的作用，故而对于脾胃虚弱所致的自汗、乏力等症状也具有一定的缓解作用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若患者出现虚汗的症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，则应及时就医进行针对性处理。