女人脾虚吃什么食物补好

女人脾虚可以食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物来调理。需要强调的是，这些食物虽然有益于身体健康，但并不能替代医生的治疗建议或药物治疗。

1.小米

小米味甘、咸，性微寒，归胃、肾经，具有健脾和中、清热解毒的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。适量食用小米可促进食欲，改善消化吸收功能，进而辅助调理脾虚症状。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的作用。适用于治疗脾虚所致的食少便溏、倦怠乏力等病症。山药能够补脾气、养胃阴，常用于脾虚体弱者的调养。适量食用有助于改善脾虚引起的各种不适。

3.莲子

莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，味甘、涩，性平，归心、脾、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。该药物可以缓解脾虚导致的腹泻、遗精滑精等症状。莲子能补脾止泻，对于脾虚泄泻有较好的疗效。适当进食对脾虚患者有益。

4.大枣

大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣可用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、疲乏无力等症状。大枣具有补中益气的作用，脾虚者适量食用有利于改善气血不足的症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

5.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。薏苡仁对于脾虚水肿、泄泻有治疗效果。薏苡仁有利水消肿的作用，脾虚水肿者服用后可减轻浮肿症状。但需注意长期大量服用可能会损伤正气。

建议脾虚患者平时饮食宜清淡易消化，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于病情恢复。