肌肉肌腱单位的急性损伤吃什么水果好

肌肉肌腱单位的急性损伤可以适量食用香蕉、苹果、蓝莓、橙子和猕猴桃等富含维生素C和抗氧化剂的水果，有助于促进伤口愈合和身体恢复。

1.香蕉

香蕉中富含维生素B6，能够促进蛋白质代谢，有助于身体恢复。此外还可以为机体补充能量，缓解因受伤引起的疲劳感。

2.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以提供必要的营养支持。适量食用可改善肠胃功能，促进伤口愈合。

3.蓝莓

蓝莓是天然抗氧化剂的来源之一，可以帮助减少自由基对组织的损害。其含有的花青素有抗炎作用，能辅助减轻肌肉酸痛等症状。

4.橙子

橙子富含维生素C，该物质参与胶原合成，对于软组织修复有益。摄入橙汁或鲜果可提高免疫力，加速伤口愈合过程。

5.猕猴桃

猕猴桃中的维生素E和C有抗氧化效果，可帮助减少组织氧化损伤。这些维生素还有助于降低炎症反应，缓解因损伤引起的肿胀和疼痛。

建议患者在日常生活中避免高脂肪、高糖类食品，以免影响伤口愈合。同时注意休息，避免剧烈运动，以利于受损肌腱的恢复。