体温35℃吃什么可以升温

体温偏低35℃时，可以通过食用生姜、辣椒、大蒜、牛肉、黑巧克力等食物来辅助提高体温。但需注意的是，食物并不能直接治疗，若出现不适症状，应及时就医接受专业治疗。

1.生姜

生姜具有促进血液循环的作用，能够提高身体的新陈代谢率，从而达到提升体温的效果。此外，还可以缓解因受寒引起的腹痛、腹泻等症状。需要注意的是，对于便秘患者不宜过多食用生姜，以免加重病情。

2.辣椒

辣椒中的辣味成分可以刺激口腔和消化道黏膜，促进血液循环，进而增加体内热量产生。适量摄入有助于改善手脚冰凉等问题。但不建议空腹大量食用，以免引起胃肠道不适。

3.大蒜

大蒜含有硫化物等物质，在被氧化后会产生热量，因此吃大蒜也具有一定升高体温的作用。大蒜还具有抗菌消炎的功效，可辅助治疗感冒等疾病。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致胃肠功能紊乱。

4.牛肉

牛肉富含蛋白质和铁元素，这些营养素可以帮助增强肌肉力量并提高血液携氧能力，从而使身体更加温暖。适合需要补充体力或进行高强度运动的人群食用。但是肾病患者及高胆固醇血症者应限量食用。

5.黑巧克力

黑巧克力中含有的可可碱和咖啡因能够起到轻微兴奋中枢神经系统的作用，使人感到温暖。同时其丰富的抗氧化剂也有助于降低血压和改善心血管健康。但不宜过量食用以防增肥或引发其他健康问题。

针对体温偏低的情况，建议调整饮食结构，适当进食温热性食物。除此之外，还可通过衣物加厚等方式来保暖。