跑步时跟腱疼是怎么回事

跑步时跟腱疼可能是由跟腱炎、跟腱撕裂、跟腱退行性变、扁平足或遗传因素引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.跟腱炎

跟腱炎是由于长时间、过度使用或突然增加运动强度导致跟腱受到反复摩擦和牵拉引起的炎症。炎症反应引起局部水肿、充血，从而出现疼痛。患者可以在医生指导下通过服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

2.跟腱撕裂

跟腱撕裂通常是因为骤然的外力作用于脚踝，使肌腱纤维发生部分或完全断裂，导致跟腱完整性受损，引发剧烈疼痛。当跟腱完整性和连续性中断后，会导致跟腱活动受限，影响正常功能发挥。如果确诊为跟腱撕裂，需要遵医嘱通过手术的方式修复受损组织，比如微创关节镜下跟腱重建术。

3.跟腱退行性变

跟腱退行性变是指跟腱逐渐老化、失去弹性的病理过程，随着年龄增长，跟腱会发生退化，弹性下降，容易在运动中受伤。跟腱退行性变可能导致跟腱脆弱，容易在跑步时出现损伤。对于存在跟腱退行性病变的人群而言，建议减少高强度运动，以免加重不适症状。

4.扁平足

若患者本身患有扁平足，在走路或者跑步时足弓无法起到正常的缓冲作用，容易造成足部负担过重，进而诱发足底筋膜劳损的情况发生，所以会出现疼痛的症状。针对扁平足所致的足部不适，可以考虑穿戴定制鞋垫或矫形鞋类来改善步态和减轻足部压力。

5.遗传因素

遗传因素可能会影响跟腱的结构和功能，导致其更容易受到损伤。家族中有患跟腱相关疾病的成员，则后代患病的风险相对较高。针对遗传易感性的问题，可定期进行针对性训练以增强跟腱力量，降低受伤风险。

针对跑步时跟腱疼痛的情况，建议及时就医并进行MRI检查以评估跟腱状况。日常生活中注意适当休息，避免跟腱部位受凉，同时还要选择合适的鞋子，尽量不要穿高跟鞋。

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