医学验光可以适量食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、三文鱼、燕麦等富含抗氧化剂和维生素的食物，但食物并不能直接用于治疗或改善视力。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够增强眼睛健康。适量食用蓝莓可促进视网膜细胞生长发育，辅助改善视力。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能。适当摄入胡萝卜可缓解眼疲劳、干涩等症状，对预防夜盲症也有一定帮助。长期或大量摄入可能导致皮肤变黄，停止摄入后会自行消失。
3.菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质有助于过滤有害蓝光，保护眼睛免受损伤。经常食用菠菜能提高眼睛对比敏感度，从而改善近视。但是注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
4.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸具有抗炎作用，能减轻眼部炎症反应。Omega-3脂肪酸还可以降低白内障和黄斑变性风险。但需确保从可靠渠道购买并正确烹饪以避免寄生虫感染。
5.燕麦
燕麦中含有铬元素，其对于调节血糖水平有益，而高血糖是导致视力模糊的一个原因。因此，通过食用燕麦可以帮助稳定血糖，进而起到保护眼睛的作用。但是要注意不过量食用，以免出现腹胀、恶心等胃肠道不适症状。
建议在进行医学验光前保持充足的睡眠，避免过度用眼，如长时间盯着电脑或手机屏幕。饮食方面，除上述提及的食物外，还可适当进食富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，以辅助维护眼睛健康。
牛勇毅主治医师
广东省人民医院 眼科
2010年开始从事眼科临床工作，熟悉眼科多发病的诊断和治疗，掌握翼状胬肉、白内障超声乳化、高端人工晶体植入、复杂白内障手术、视网膜手术、眼外伤等眼科显微手术。 长期从事白内障与屈光手术方面的临床研究。擅长人工晶状体测量和计算，尤其是高端人工晶状体手术方案设计和计算。在多焦人工晶状体、Toric 人工晶状体、非球面人工晶状体方面有较深入的研究。 对IgG4相关眼病、VKH综合症、视网膜色素变性、mikulicz综合症等罕见病、疑难病有一定研究。
