医学验光期间可以适量食用蓝莓、草莓、猕猴桃和苹果等富含抗氧化剂的水果，这些食物有助于维护眼睛健康。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用。其可以促进视网膜细胞分化和增殖，提高视觉功能。适量食用蓝莓可辅助改善视力，缓解眼疲劳。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素A、C等营养物质，能够增强眼睛对有害光线的抵抗力，预防眼部疾病的发生。适当进食草莓对于维持良好的眼睛健康有益，有助于减少干眼症或黄斑变性的风险。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素有助于保护眼睛免受紫外线伤害。经常食用猕猴桃可以帮助补充体内所需营养元素，并支持眼睛健康状态。
4.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够帮助降低血糖水平，从而减轻因高血糖引起的眼部并发症。每天一个苹果不仅可以满足身体日常所需的水分需求，还能起到稳定血糖作用以支持眼睛健康。
建议患者平时注意眼部卫生，避免长时间盯着屏幕或书籍，每小时休息5分钟，眺望远方，放松眼部肌肉。此外，可通过做眼保健操来缓解眼部压力，也有助于维护眼睛健康。
牛勇毅主治医师
广东省人民医院 眼科
2010年开始从事眼科临床工作，熟悉眼科多发病的诊断和治疗，掌握翼状胬肉、白内障超声乳化、高端人工晶体植入、复杂白内障手术、视网膜手术、眼外伤等眼科显微手术。 长期从事白内障与屈光手术方面的临床研究。擅长人工晶状体测量和计算，尤其是高端人工晶状体手术方案设计和计算。在多焦人工晶状体、Toric 人工晶状体、非球面人工晶状体方面有较深入的研究。 对IgG4相关眼病、VKH综合症、视网膜色素变性、mikulicz综合症等罕见病、疑难病有一定研究。
