宿醉状态下不宜进行高强度的健身活动。
宿醉后身体处于微小内出血状态，肝脏受损，此时进行剧烈运动会导致肌肉酸痛加剧，进一步加重肝脏负担。此外，饮酒后酒精会抑制免疫系统，宿醉状态下机体免疫力较低，此时进行高强度的健身活动可能会增加受伤风险。
如果宿醉症状较轻或需要轻微活动，则可以考虑进行低强度的有氧运动，如快走或温和的瑜伽。
在宿醉恢复期间，应避免摄入刺激性食物和饮料，保持充足的休息，并注意观察身体反应，以促进身体康复。
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宿醉状态下不宜进行高强度的健身活动。
宿醉后身体处于微小内出血状态，肝脏受损，此时进行剧烈运动会导致肌肉酸痛加剧，进一步加重肝脏负担。此外，饮酒后酒精会抑制免疫系统，宿醉状态下机体免疫力较低，此时进行高强度的健身活动可能会增加受伤风险。
如果宿醉症状较轻或需要轻微活动，则可以考虑进行低强度的有氧运动，如快走或温和的瑜伽。
在宿醉恢复期间，应避免摄入刺激性食物和饮料，保持充足的休息，并注意观察身体反应，以促进身体康复。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
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宿醉的分类
宿醉后吃什么水果好
宿醉吃什么能缓解
宿醉后第二天吃什么食物比较好
宿醉第二天吃什么养胃
宿醉能吃药吗
宿醉能不能喝豆浆
宿醉之后吃什么比较好
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