视网膜震荡患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物，但须注意的是，这些食物并不能替代专业医疗治疗。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、叶黄素等抗氧化物质，能够帮助保护眼睛免受自由基损伤。适量摄入菠菜可辅助改善因视网膜震荡引起的视力模糊等症状。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉功能有益。适当食用胡萝卜有助于缓解由视网膜震荡导致的暂时性视力下降现象。
3.南瓜
南瓜中所含的类胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，能在一定程度上减轻眼部炎症反应。经常吃南瓜可以起到预防或减缓视网膜震荡引起的眼部不适的作用。
4.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，对于促进眼底组织修复有积极作用。适当的补充鸡蛋有利于加速视网膜震荡后的恢复过程。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以帮助增强巩膜的强度，减少因外力冲击造成的视网膜震荡风险。增加奶类食品摄入量可间接支持眼球结构稳定性，从而降低发生视网膜震荡的可能性。
建议患者避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免加重病情。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度用眼。
牛勇毅主治医师
广东省人民医院 眼科
2010年开始从事眼科临床工作，熟悉眼科多发病的诊断和治疗，掌握翼状胬肉、白内障超声乳化、高端人工晶体植入、复杂白内障手术、视网膜手术、眼外伤等眼科显微手术。 长期从事白内障与屈光手术方面的临床研究。擅长人工晶状体测量和计算，尤其是高端人工晶状体手术方案设计和计算。在多焦人工晶状体、Toric 人工晶状体、非球面人工晶状体方面有较深入的研究。 对IgG4相关眼病、VKH综合症、视网膜色素变性、mikulicz综合症等罕见病、疑难病有一定研究。
