失眠多梦是怎么引起的

失眠多梦可能是由压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.压力过大

长期处于高强度的工作状态或者生活事件的压力下，会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，从而影响睡眠质量。可通过运动如慢跑、游泳等缓解压力，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力来改善失眠的情况。

2.睡前过度兴奋

睡前过度兴奋可能会导致神经细胞活动增强，进而引起入睡困难和睡眠维持障碍，出现失眠多梦的现象。睡前应尽量保持情绪稳定，可以适当进行深呼吸放松训练，有助于促进睡眠。

3.焦虑症

焦虑症患者通常存在对未知事物的恐惧感，若这种情绪未及时得到宣泄，则可能会影响正常睡眠模式，造成失眠多梦的症状。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。

4.抑郁症

抑郁症患者的中枢神经系统功能紊乱，内分泌失调，自主神经功能异常，这些都可能导致失眠多梦的发生。可在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，例如舍曲林、氟西汀等。

5.睡眠障碍

睡眠障碍是指睡眠量的不充足以及睡眠质的不满意所造成的各种相关症状，包括失眠、嗜睡、睡眠中频繁觉醒、早醒、多梦等。建议规律作息时间，养成良好的生活习惯，必要时需遵从医师意见服用苯二氮卓类安眠药，如阿普唑仑、地西泮等。

针对失眠多梦的问题，建议定期进行心理咨询以评估心理压力水平，同时注意营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮料。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。