感冒吃什么管用

感冒期间食用生姜、大蒜、鸡汤、燕麦和菠菜等食物，可能有助于缓解症状，但并不能直接治疗感冒。若感冒症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.生姜

生姜具有促进血液循环和帮助缓解喉咙不适的作用，感冒时食用可以减轻症状。此外还可以增强食欲、改善消化功能。但需注意不要过量摄入，以免引起胃肠道不适。

2.大蒜

大蒜含有抗菌成分，能够抑制病毒和细菌的生长，从而起到一定的治疗作用。适量食用可提高机体免疫力，并具有抗氧化效果。长期或大量摄入可能会导致口臭等问题。

3.鸡汤

鸡汤富含营养物质，如蛋白质和微量元素等，有助于补充体力并促进身体恢复。此外，其温和的口感还有助于缓解咽喉疼痛及咳嗽等症状。但不建议在鸡汤中加入过多盐分以避免加重水肿。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以帮助维持正常的肠胃道功能，促进食物残渣排出体外。同时还能吸收水分膨胀，软化大便，进而达到预防便秘的目的。但对燕麦过敏者不宜食用。

5.菠菜

菠菜所含的叶绿素能有效抵抗自由基对人体细胞造成的伤害，提高人体免疫系统的抗病能力。另外还能够为机体提供多种维生素与矿物质元素，满足日常生理需求。但是肾结石患者应慎食菠菜。

感冒期间，饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物。除上述提及的食物外，还可适当进食小米粥、鸡蛋羹等，有利于病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。