皮肤干燥可以适量食用梨、葡萄、菠菜等水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的水分和维生素，有助于改善皮肤的水分含量。
1.梨
梨含有丰富的水分和天然抗氧化剂，有助于保持皮肤水分并对抗自由基损伤。经常摄入梨可使肌肤光泽度提升。适合在秋季或冬季干燥季节食用以补充水分。
2.葡萄
葡萄中含有多种有益于皮肤健康的物质，如花青素、白藜芦醇等，具有抗氧化作用。适量食用葡萄可以帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老过程。对于肤色不均等问题有改善效果。
3.菠菜
菠菜中的维生素E和锌元素能起到润肤作用，促进皮肤细胞更新。菠菜中还含铁元素，可辅助预防缺铁性贫血，使面色红润有光泽。
日常生活中，患者应避免长时间处于空调房内，以免导致皮肤过于干燥的情况加重。建议涂抹保湿霜进行缓解。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 皮肤科
王霞，皮肤专业博士，广州医科大学附属第一医院皮肤科，副主任医师，硕士生导师。 擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题，发表SCI论文数篇。
