吃什么水果对眼睛好保护眼睛的8大水果

吃蓝莓、猕猴桃等水果对眼睛有好处，但并不能直接起到治疗或预防视力问题的作用。日常中注意均衡饮食，保证摄入各种有益于眼部健康的食物。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有促进视网膜细胞分化的作用，能起到缓解眼疲劳、提高视力水平的效果。适量食用蓝莓可辅助改善近视症状，但并不能达到治愈效果。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。此外还可以预防夜盲症的发生，有助于维持正常视力功能。适合经常用眼的人群食用。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量食用，以免引起消化不良的情况发生。日常生活中，建议患者注意眼部卫生，避免长时间盯着屏幕或书籍，每小时休息5分钟，眺望远方以减轻眼部压力。