经期后吃什么补身体

经期后可以适量食用鸡蛋、红枣、黑芝麻和猪肝等食物来补充营养，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，经期后食用可以补充身体所需的营养。有助于提高机体免疫力和促进新陈代谢，从而达到补气血的目的。此外还可以在一定程度上缓解痛经的症状。

2.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，其中富含铁元素及多种维生素，能够起到一定的补血作用。适当进食可辅助改善贫血引起的面色苍白、乏力等症状，并且还具有一定的安神效果，有利于睡眠质量的提升。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有的脂肪酸和黑色素，能促进红细胞生成，对缺铁性贫血有较好的治疗效果。对于女性来说，经常吃一些黑芝麻不仅可以帮助补血养气，还能滋养头发，使头发乌黑亮丽。

4.猪肝

猪肝是猪体内储存养料和解毒器官，经期后适量食用可以为身体提供必要的能量和营养。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高或消化不良等问题发生。

建议在饮食调理的同时，保持充足的休息时间，避免过度劳累，以助于促进身体健康。