腰部扭伤后不建议立即进行运动。
腰部扭伤后,肌肉、韧带等软组织可能会出现不同程度的损伤,甚至引起腰椎骨折或脱位。如果此时进行运动,尤其是剧烈运动,可能会加重损伤,延缓愈合进程,甚至可能导致新的损伤。因此,为了安全起见,建议在专业医师指导下进行适当的康复训练,以促进恢复。
除了急性期外,在恢复期间适当运动有助于增强核心肌群力量,但应避免高强度活动,以免再次受伤。
日常生活中要注意休息,不要久坐久站,也不要过度弯腰负重,还要注意保暖,以免着凉,导致病情加重。
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4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县(北纬30.3度,东经103.0度)发生7.0级地震,震源深度13千米。截至目前,遇难人数超过150人,19人失踪,雅安5500多人受伤,累计造成38.3万人受灾。我们不能阻止地震,但我们能阻止更多的伤亡,一起来学习如何自救和救人。