拖延症通常可以改掉。
拖延症是一种常见的心理现象，其形成可能与多种因素有关，如情绪调节障碍、认知缺陷、冲动控制障碍等。但该疾病是可逆的，通过心理咨询、时间管理训练等方法可以帮助个体识别并克服拖延倾向，改善症状。
对于重度拖延患者，如果已经影响到了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师或行为治疗师的帮助，以制定个性化的干预方案。
在应对拖延症时，需要关注自身的情绪状态，并采取适当的方法来缓解压力，避免因压力过大而加剧拖延行为。同时，建立良好的生活习惯和时间管理策略也是关键所在。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
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