早上体温低晚上体温高是怎么回事

早上体温低晚上体温高可能是由夜间体温升高、夜间低代谢、环境温度变化等引起的。

1.夜间体温升高

夜间体温升高可能与人体的生物钟有关，正常情况下，人体的体温在白天较高，在晚上较低。如果这种规律被打破，可能会导致早上体温低晚上体温高的情况。针对这种情况，可以采取调整作息时间、保持室内温度适宜等措施来改善。例如，可以尝试在晚上设定较低的室内温度，以帮助降低夜间体温。

2.夜间低代谢

夜间低代谢是指在睡眠状态下，身体的新陈代谢速度减缓。这可能导致早上体温低晚上体温高的现象。针对这种情况，可以通过保持良好的睡眠习惯和适当的运动来提高新陈代谢水平。例如，在睡前进行轻度的瑜伽或散步可以帮助提高身体的代谢率。

3.环境温度变化

环境温度变化可能导致早上和晚上的体温差异。当室内温度较低时，人体可能会通过调节自身温度来适应环境。为解决这个问题，可以调整室内温度控制器或使用加湿器来保持恒定的室内湿度。此外，在睡觉前喝一杯温水也可以帮助提高身体的舒适度。

建议定期监测体温变化，并注意观察是否有其不适症状出现。如果这种情况持续存在或伴随其症状，如头痛、乏力等，则应考虑就医进行进一步检查和诊断。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。