月经来的少怎么办吃什么

月经来的少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.黑芝麻

月经量少可能是内分泌失调引起的，而黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，可以改善体内雌激素水平低下的情况。适当食用可促进子宫内膜生长，从而增加经期出血量。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.红豆

红豆富含维生素B群及铁质，有助于调节女性体内的荷尔蒙平衡，并提高血液中的红细胞数量。补充铁质可以帮助预防贫血，进而改善月经不调和减少出血量问题。建议在饭后半小时左右食用效果更佳。

3.红枣

月经量少可能与气血不足有关，而红枣含有丰富的维生素C、钙、磷等多种营养成分，能够起到养血安神的功效。经常吃一些红枣，有利于身体的健康，也可以辅助调理月经量少的情况。但是对红枣过敏的患者不宜食用。

月经期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对生殖系统的影响。同时注意保暖，避免过度劳累，保证充足的休息时间，也有助于缓解症状。