雾霾天气吃什么能清肺

雾霾天气吃莲藕、百合、木耳、梨、银耳等食物有助于清肺，但需要注意的是，食物并不能替代医学治疗。

1.莲藕

莲藕中含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，改善雾霾天气引起的不适症状。适量食用莲藕可以起到润燥的作用，有助于缓解咳嗽、咳痰等症状。

2.百合

百合具有滋阴清肺的功效，对于因雾霾导致的呼吸道干燥有较好的缓解作用。长期食用百合可帮助提高机体免疫力，减少因雾霾引起的相关疾病发生率。

3.木耳

木耳中的多糖体能吸附人体内的粉尘并排出，从而起到一定的排毒养颜功效。经常吃些木耳，还可以帮助消除血液里的热毒，进而预防因雾霾造成的呼吸系统疾病。

4.梨

梨中富含维生素C和多种有机酸，具有生津止渴、润肺化痰的功效，对雾霾天常见的咽喉肿痛、咳嗽等症有一定的缓解作用。梨性寒凉，适宜于在雾霾天食用以清热解毒。但不宜空腹或过量食用，以免引起肠胃不适。

5.银耳

银耳含有丰富的天然胶质，具有滋阴润燥的效果，能在一定程度上减轻雾霾对人体带来的影响。银耳还是一种高蛋白食品，可以帮助增强身体抵抗力，抵御雾霾所带来的健康威胁。

建议患者平时注意保持室内空气流通，避免长时间处于污染严重的环境中。同时要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜等，以补充必要的营养素。