红细胞少吃什么可以补

红细胞减少在饮食中可以适量摄入鸡蛋、桂圆、黑木耳和紫菜。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗红细胞减少，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。

1.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进红细胞的生成。适量食用有助于改善贫血症状。但不宜过量摄入，以免引起胆固醇升高。

2.桂圆

桂圆具有补血益气的功效，能够辅助治疗气血不足引起的头晕、心悸等症状。适当进食可起到养血安神的作用。但不建议长期大量食用，否则可能会导致上火。

3.黑木耳

黑木耳富含铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生。经常吃些黑木耳对身体健康是有好处的。但是要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。

4.紫菜

紫菜中含有的碘元素对于甲状腺激素合成有促进作用，而甲状腺激素水平正常化有利于维持红细胞数量在正常范围。适量食用紫菜可以帮助调节体内甲状腺功能状态从而影响红细胞计数。但要注意控制摄入量以避免碘过剩导致甲状腺功能亢进等问题。

日常生活中，患者应注意合理膳食，保证营养均衡，多吃红枣、菠菜等食物。同时还要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。