男人性功能减退吃什么补

男人性功能减退可以适量食用牡蛎、韭菜和枸杞。但需要注意的是，食物并不能直接治疗性功能减退，若症状持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、硒等矿物质和维生素B群。这些营养素有助于提高男性体内的睾酮水平，进而改善性功能。适量食用牡蛎可以促进精子生成，增强勃起功能，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或水肿等问题。

2.韭菜

韭菜中含有一定量的挥发油以及硫化物，能够刺激胃肠蠕动，具有增进食欲的功效。对于存在便秘问题的人群而言，适当食用韭菜还能够起到一定的润肠通便作用。但不建议肠胃功能较差者大量食用，以免加重病情。

3.枸杞

枸杞中富含胡萝卜素、多种氨基酸及微量元素，能辅助调节内分泌失调，从而达到补肾益精的作用。长期坚持服用枸杞还可以提高人体免疫能力，降低患病概率。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

针对男性性功能减退的情况，建议患者在日常生活中注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以利于身体恢复健康状态。