发烧吃什么食物退烧

发烧期间可以食用苹果、香蕉、西兰花等富含营养且易于消化的食物，但需要注意的是，食物并不能直接起到退烧的作用，若症状持续不缓解，建议及时就医。

1.苹果

发烧期间，机体的代谢水平会提高，从而导致能量消耗增加。而苹果富含维生素C和膳食纤维，能够为身体提供必要的营养素，并促进消化。此外还可以补充水分，缓解发热引起的脱水症状。

2.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺可帮助稳定神经系统功能，改善睡眠质量；镁元素则具有一定的镇静作用，对于缓解因发烧引起的心烦意乱、失眠等症状有一定的效果。此外香蕉还含有丰富的钾离子，可以补充因高热出汗丢失的电解质，维持体内电解质平衡。

3.西兰花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷等化合物，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类物质，这些物质具有一定的抗炎作用，能辅助减轻发烧时的不适感。此外，该食物中的维生素A有助于增强免疫力，对预防感染也有一定益处。

在患者出现发烧的症状后，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重病情。