除恶露吃什么好

除恶露期间可以适量食用小米、红豆、鸡肉、猪肝、鲫鱼等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于促进产后身体恢复。

1.小米

小米富含多种维生素和矿物质，可以促进身体恢复。恶露是产后子宫内膜脱落物排出的正常现象，此时食用小米不会加重恶露。适当进食小米可补充体力，有助于改善产后虚弱状态。

2.红豆

红豆具有利尿消肿的功效，能够促进体内废物的排泄，进而减轻恶露的症状。适量摄入红豆还可以起到补血的作用，对于产后贫血有一定的缓解效果。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，能为身体提供必要的营养物质，增强体质。此外，吃鸡肉还能够提高免疫力，帮助身体抵抗疾病，促进伤口愈合。

4.猪肝

猪肝中所含有的铁元素能够有效预防缺铁性贫血的发生，从而辅助减少恶露量。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。

5.鲫鱼

鲫鱼是一种常见的食材，其中含有丰富的优质蛋白以及钙、磷等矿物质，有利于机体恢复健康。但是对海鲜过敏者禁用。

产妇在生产后应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以减少对恶露的影响。同时建议产妇注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。