湿气太重了吃什么好得快

湿气太重时，可以食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲藕、冬瓜等食物来缓解症状，但食物并无治疗作用。如果症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助进行调理。

1.芡实

芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、补脾止泻的功效。该食物能够改善湿气重引起的腹泻症状。此外还可以缓解腰膝酸软、遗精滑精等不适现象。

2.薏苡仁

薏苡仁味甘淡，性凉，归肺经和胃经，具有健脾祛湿的作用。此物质对于体内湿邪过盛所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的调理效果。适量食用薏苡仁还能够促进身体的新陈代谢，有利于湿气排出体外。

3.赤小豆

赤小豆味甘、酸，性微寒，入心、小肠经，有利水消肿退黄、解毒排脓的功效。若患者存在湿气重的情况，则可以适当吃赤小豆进行改善。赤小豆还有清热解毒的作用，因此对于湿气所引起的皮肤瘙痒也有一定的治疗作用。

4.莲藕

莲藕属于一种性质偏寒的食物，适当进食后可起到利尿的效果，从而达到辅助去除体内湿气的目的。但需注意的是，脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。

5.冬瓜

冬瓜味甘淡，性微寒，有清热利水、生津解渴的功效。如果体内湿气过重，可能会出现水肿的现象，此时可以通过进食冬瓜的方式进行改善。因为冬瓜有利尿消肿的作用，所以也可以减轻水肿的症状。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食。建议在医生指导下使用茯苓、白术等中药进行调理，以更好地改善湿气重的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。