脖子很容易扭到可能是由肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎关节错位等引起的。
1.肌肉劳损
脖子扭到通常是因为颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致劳损和炎症，从而容易发生扭伤。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等物理治疗方式来缓解症状。例如，在扭伤后立即使用热水袋或暖贴敷在受伤部位，每次15-20分钟，每日多次。
2.颈椎间盘突出
颈椎间盘突出是指椎间盘向后方突出压迫神经根或脊髓，当颈部活动时可能会加重压迫，导致容易扭到脖子。对于颈椎间盘突出引起的脖子容易扭到的情况，可以考虑进行物理治疗和药物治疗。例如，在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻疼痛和炎症。
3.颈椎关节错位
颈椎关节错位可能导致颈部稳定性下降，更容易受到外力影响而出现扭伤的情况。对于颈椎关节错位引起的脖子容易扭到的问题，可能需要进行康复训练和物理治疗。例如，在专业康复师的指导下进行颈部伸展运动和强化训练以恢复颈部的稳定性。
建议定期进行颈部检查，并避免长时间保持同一姿势以减少肌肉劳损的风险。同时应避免剧烈运动或突然扭转头部的动作以防加重颈椎问题。
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曾钢主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨科
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