吃什么有助于骨头愈合恢复

吃牛奶、酸奶、黑芝麻、虾等食物有助于骨骼愈合恢复，但并不能直接治疗骨折或其他骨骼损伤。若症状持续或加重，应及时就医。???

1.牛奶

牛奶富含钙质，钙是骨骼生长和愈合所必需的矿物质。因此，摄入足够的牛奶有助于促进骨折部位的骨质修复。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的蛋白质以及多种微量元素等成分，适当食用可以为机体提供能量来源，有利于病情恢复。

3.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、铁元素及不饱和脂肪酸等营养成分，这些都对于促进伤口愈合有积极影响。

4.虾

虾肉中富含优质蛋白，能为骨折患者提供必要的氨基酸以支持组织修复。此外，虾还有一定的抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应，从而促进伤口愈合。

建议调整饮食结构，尽量以清淡且营养丰富的食物为主，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充所需的营养。