婴幼儿增加抵抗力吃什么好

婴幼儿增加抵抗力可以适量食用西兰花、胡萝卜、南瓜等食物。需要注意的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能直接治疗疾病或提高免疫力。

1.西兰花

西兰花富含维生素C、叶酸和纤维素，这些营养成分有助于增强免疫力。摄入西兰花可以促进白细胞的产生，帮助身体抵抗感染。此外还可以补充人体所需的多种微量元素，能够为身体提供能量，维持机体正常运转。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质在体内可转化为维生素A，对维护免疫健康有益。适当食用胡萝卜有利于提高机体抗病能力，并且还有保护皮肤以及预防夜盲症的作用。

3.南瓜

南瓜中所含的类胡萝卜素和维生素E等抗氧化剂有助于清除自由基，从而增强机体抵抗力。此外，南瓜中的膳食纤维也有助于促进肠道健康，进一步支持整体免疫功能。

建议调整饮食结构，尽量以清淡且营养丰富的食物为主，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充所需的营养。