吃零食可能会导致长痘，因为零食中的某些成分可能会刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞，进而引发痘痘。
皮脂腺的过度活跃是长痘的一个重要原因，而吃零食可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。此外，一些零食中含有较高的糖分和脂肪，这些物质会促使雄激素转化为更具有刺激皮脂腺分泌作用的物质，进一步促进痘痘的形成。
虽然吃零食可能导致长痘，但并非所有零食都具有这种效果。例如，坚果类零食富含健康脂肪和维生素E，有助于皮肤修复和保护。
在选择零食时，应考虑其对皮肤的影响，并尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，以减少长痘的风险。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食和适量运动，也有助于维护皮肤健康。
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 皮肤科
王霞，皮肤专业博士，广州医科大学附属第一医院皮肤科，副主任医师，硕士生导师。 擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题，发表SCI论文数篇。
维生素E能够防止细胞老化，每日的维生素E推荐量是14毫克/天，每天一小把坚果几乎就可以补充VE的需要量了。
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