身体柔韧性并非完全天生的，后天锻炼可以显著提高其水平。
身体柔韧性主要受遗传因素和后天锻炼的影响。天生的柔韧性可能因基因差异而异，但后天锻炼可以显著提高身体柔韧性。长期进行拉伸运动和瑜伽等训练可以增强肌肉和关节的灵活性，改善身体柔韧性。此外，年龄增长会导致肌肉和韧带逐渐失去弹性，影响身体柔韧性。
定期进行适当的拉伸运动、瑜伽或舞蹈训练有助于提高身体柔韧性。对于老年人或有特定健康问题的人群，应咨询医生或专业教练以制定合适的锻炼计划。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
身体柔韧性并非完全天生的，后天锻炼可以显著提高其水平。
身体柔韧性主要受遗传因素和后天锻炼的影响。天生的柔韧性可能因基因差异而异，但后天锻炼可以显著提高身体柔韧性。长期进行拉伸运动和瑜伽等训练可以增强肌肉和关节的灵活性，改善身体柔韧性。此外，年龄增长会导致肌肉和韧带逐渐失去弹性，影响身体柔韧性。
定期进行适当的拉伸运动、瑜伽或舞蹈训练有助于提高身体柔韧性。对于老年人或有特定健康问题的人群，应咨询医生或专业教练以制定合适的锻炼计划。
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崔尚斌副主任医师
中山大学附属第一医院 脊柱外科
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