亏气亏血吃什么补得快

亏气亏血可以考虑食用黑芝麻、龙眼、红枣、菠菜、猪肝等食物来辅助调理，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用。因此，亏气亏血的患者可以适当食用黑芝麻进行调理。

2.龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖和蔗糖等物质，能够补充身体所需的能量，从而达到养血安神的功效。对于亏气亏血引起的失眠、头晕等症状有一定的缓解作用。但是不建议糖尿病患者食用，因为龙眼中的糖分含量较高，可能会导致血糖波动。

3.红枣

红枣具有健脾胃、补中益气的功效，所以吃红枣能起到一定的补气血效果。此外，还能够促进铁元素吸收，改善贫血症状。但对红枣过敏者禁用。

4.菠菜

菠菜富含维生素C、胡萝卜素以及钾等多种营养成分，有助于增强机体免疫力，并且菠菜中含有大量的叶绿素，可辅助增加红细胞数量，进而改善气血不足的情况。但是要注意适量食用，避免过量摄入膳食纤维，以减少消化道不适的发生风险。

5.猪肝

猪肝是一种常见的食材，其中含有丰富的铁质，可以帮助合成血红蛋白，从而达到补血的效果，虽然猪肝有补血的作用，但由于其胆固醇含量较高，因此不宜过量食用，特别是对于患有高脂血症的人群而言，更应该控制摄入量。

饮食调整应与药物治疗相结合，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间也有助于改善相关症状。