内热吃什么水果好

内热时，可以适量食用梨、西瓜、柿子、葡萄、猕猴桃等水果，这些水果具有一定的清热降火作用。但需要注意的是，食物并不能替代药物进行治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.梨

梨性凉，具有清热解毒、润燥生津的功效，对于内热引起的咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状有一定的缓解作用。适量食用可改善内热所致的不适症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不良反应。

2.西瓜

西瓜味甘性寒，有清热解暑的作用，所以适当吃西瓜可以辅助治疗体内存在火热邪气的情况。由于西瓜有利尿消肿的作用，所以对于水肿胀满、小便不利的人群比较适用。但不建议糖尿病患者食用，因为西瓜含糖量较高，可能会导致血糖波动。

3.柿子

柿子性寒，能清除肺胃之热，因此对于内火旺盛所引起的口舌干燥、喉咙疼痛等症状有一定的缓解效果。柿子中富含果胶和鞣质，这些物质在胃酸的作用下会形成不易消化的沉淀物，进而引发胃肠道不适的症状，如腹痛、呕吐等。

4.葡萄

葡萄性平，归心经、肺经及脾经，能够起到补气血、舒筋活络以及清内热的作用。对于气血不足、身体虚弱者而言，适当进食有助于补充营养成分，提高机体免疫力。但对葡萄过敏者则不能食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.猕猴桃

猕猴桃属于一种性质偏寒的食物，其具有一定的清热降温和促进排泄的效果，所以适当食用猕猴桃可以帮助降低体内的热量水平。但是要避免空腹食用猕猴桃，否则容易刺激肠胃黏膜，引起恶心呕吐、腹部疼痛等不适症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入。针对内热体质，建议调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物的摄入，并保持充足的水分摄入以助于排毒。