女人体寒可以通过食用生姜、红枣、桂圆、红糖、牛肉等食物进行调理,但食物调理效果有限,若症状持续不改善或加重,建议及时就医。
1.生姜
生姜有温中散寒、止呕的作用,对于缓解体寒引起的胃部不适有较好的效果。适量食用生姜可以促进血液循环,改善手脚冰凉的症状。
2.红枣
红枣适当进食有助于调节脾胃功能,提升气血水平。对于存在气血不足所致的面色苍白、乏力等症状有一定的调理作用。
3.桂圆
桂圆属于热性的食物,具有一定的滋阴补阳的作用,因此体寒的人群可以通过吃桂圆来达到暖身的效果。此外还可以辅助治疗心悸失眠、头晕目眩等病症。
4.红糖
红糖含有丰富的矿物质元素,如铁、锌、锰等,这些物质对调整月经期间的女性内分泌系统有益处。红糖还具有活血化瘀的功效,能有效帮助子宫排出污血,从而起到调理月经不调的作用。
5.牛肉
牛肉是高蛋白低脂肪的食物,并且富含多种氨基酸,可提高机体免疫力,增强抗病能力。牛肉中的肌氨酸含量较高,可以使肌肉增长和力量增强,进而增加身体代谢率,有利于促进体内寒湿之邪的排泄。
体寒患者在日常生活中应注意饮食调理,同时还要注意做好保暖措施,以免加重体寒症状。