秋天养肺补肺吃什么东西比较好

秋天养肺补肺可以吃银耳、百合、梨、莲藕和蜂蜜等食物。需要注意的是，这些食物虽然有助于润燥清肺，但并不能替代药物治疗。

1.银耳

秋天适当食用可以起到养肺的作用。银耳中的营养成分比较丰富，包括蛋白质、脂肪、多种氨基酸以及矿物质等，适量食用能够补充身体所需的营养物质。

2.百合

百合有养阴润肺、清心安神的作用，因此百合适合在秋季食用以达到补肺的效果。百合中含有丰富的黏液质及维生素B6等营养素，可滋润咽喉部黏膜，缓解口干舌燥等症状，并且还对改善睡眠质量有一定的帮助。

3.梨

梨子能起到一定的润肺作用。梨中富含水分和膳食纤维，有助于促进消化道的运作，改善便秘问题。

4.莲藕

莲藕有清热生津、止渴除烦、开胃健脾、补益气血、通便止泻的作用，对于秋燥引起的咽干舌燥、咳嗽痰多等症状有较好的缓解效果。莲藕中含有鞣质，具有收缩血管、抗炎抑菌的作用，从而预防呼吸道感染性疾病的发生。

5.蜂蜜

蜂蜜有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的作用，因此蜂蜜也适宜在秋季食用以达到补肺的目的。

建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。