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厌食症吃什么食物比较好

2024-03-01 14:26:0839健康网
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厌食症患者可以适量食用燕麦、糙米、鸡胸肉、西兰花、低脂牛奶等食物,这些食物营养丰富且热量较低。但食物本身并不能直接治疗厌食症,若症状加重,应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。厌食症患者食用后可减少对高热量食物的需求。此外还可以补充身体所需的营养物质,有助于改善厌食症患者的营养状况。

2.糙米

糙米含有丰富的膳食纤维和微量元素,能够延缓胃排空速度,延长饥饿感。厌食症患者适当吃糙米,有利于稳定食欲、维持正常体重。

3.鸡胸肉

厌食症患者体内蛋白质消耗较快,需要通过摄入优质蛋白来补充。而鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,适合厌食症患者食用。厌食症患者食用后能为机体提供能量,并且不会导致脂肪堆积。

4.西兰花

西兰花中含有一定量的维生素C以及叶酸等成分,这些都属于人体所必需的营养元素,适量地食用西兰花,有利于补充上述营养物质。西兰花中还含有一些膳食纤维,其具有一定的饱腹作用,从而达到抑制食欲的目的。

5.低脂牛奶

低脂牛奶中的钙质对于厌食症患者的身体恢复有帮助,因为厌食症患者可能会出现缺钙的情况发生。同时也可以补充体内的水分,避免水电解质紊乱的情况发生。

在日常生活中应注意饮食均衡,避免只依赖单一食物,以免造成营养不良。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院  精神医学科

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