清肝明目吃什么食物

清肝明目可以食用枸杞、蓝莓、菠菜等食物。但需要注意的是，食物并不具有直接治疗作用，若存在肝脏问题或视力下降等问题，建议咨询专业医生进行诊治。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，能辅助缓解因肝血不足引起的视力模糊等症状。长期适量食用可改善眼睛干涩症状，并有助于维持正常视力。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够清除自由基，从而达到清肝明目、保护视力的作用。适当进食蓝莓可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离的发生。

3.菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，这两种物质具有抗氧化性，能够帮助减少电脑辐射对眼部的伤害，起到清肝明目的效果。此外，还能够补充人体所需的维生素C以及铁元素，对于缺铁性贫血患者有一定的好处。但是不建议与黄瓜同食，因为可能会导致营养流失。

若存在相关问题，建议增加上述食物摄入的同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度用眼。