吃什么美白皮肤去掉暗黄肤色

虽然白萝卜、西红柿、柠檬、薏米、燕麦等食物中含有有助于皮肤健康的成分。但食物仅能起到辅助改善作用，并不能直接美白皮肤或者让皮肤去掉暗黄。

1.白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进皮肤的新陈代谢，从而起到美白肌肤的作用。此外还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻暗黄肤色。

2.西红柿

西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少色素沉着，从而达到美白效果。此外还含有多种维生素及矿物质，可滋养皮肤、增强免疫力。长期食用有助于改善肤色不均问题。

3.柠檬

柠檬中的柠檬酸可以促进皮肤新陈代谢，帮助淡化黑色素沉积，使肤色更加明亮。同时还能为身体提供维生素C等营养物质，并具有一定的抗菌消炎功效。但不宜过量食用以免引起胃部不适。

4.薏米

薏米中所含有的活性成分能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，达到美白的效果。薏米还有助于促进体内水分的排出，改善面部浮肿和暗沉现象。长期坚持食用对改善肤色有积极作用。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有较强的保湿效果，能有效锁住皮肤水分，防止其流失。除此之外，β-葡聚糖还可以促进表皮细胞更新，提高皮肤自我修复能力。适当摄入燕麦对于提升肤色亮度有一定作用。

日常生活中应注意均衡饮食，避免暴晒以保护皮肤。建议定期进行适量运动如跑步或游泳等。