孕妇适合吃什么鱼

孕妇可以适量食用鲑鱼和三文鱼。这些鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。但需注意适量摄入，避免过量摄入的潜在风险。

1.鲑鱼

鲑鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益。因此，孕妇可以适量食用鲑鱼。Omega-3脂肪酸有助于促进胎儿的神经发育，并能预防早产、产后抑郁等问题。

2.三文鱼

三文鱼是孕妇的理想食品之一，因为它富含omega-3脂肪酸，这种物质对于胎儿大脑和视力的发展至关重要。它还具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤。

建议孕妇应避免生食或半生食海鲜，以防止寄生虫感染。