孕期血糖高能吃什么水果和主食

孕期血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、红薯、苹果、西柚等食物。但并不能直接治疗孕期高血糖，若血糖持续偏高或出现不适症状，应及时就医并遵循医生治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量食用燕麦可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，从而降低孕期血糖水平。

2.荞麦

荞麦含有丰富的植物蛋白和多种微量元素，能够为身体提供必要的营养物质，并且其升糖指数较低，不会引起血糖剧烈波动。荞麦是一种低热量、高纤维的食物，适合孕期血糖偏高的孕妇食用，可以帮助稳定血糖并促进消化。

3.红薯

红薯中含有一定的膳食纤维以及钾元素，适当吃一些红薯，有利于延缓碳水化合物的吸收，避免出现餐后血糖迅速升高的情况。红薯中的膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。

4.苹果

苹果中含有的铬元素对于维持正常的血糖浓度有一定的作用，因此适当的进食苹果对血糖偏高的症状具有缓解效果。苹果属于低卡路里的水果，所含的糖分主要是天然果糖，被人体吸收利用的速度较慢，不会引起血糖大幅度波动。

5.西柚

西柚富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，这些成分有助于调节体内胰岛素敏感性，进而影响血糖水平。西柚还含有一定量的膳食纤维，能减缓胃排空速度，使血糖平稳上升。

孕期血糖偏高建议制定合理的饮食计划。除上述提及的食物外，还可选择低GI值的食品如糙米等。