来月经能吃维生素C和维生素E吗

来月经期间可以适量服用维生素C和维生素E，但需注意剂量控制，并遵循医嘱或营养师指导。

来月经期间，女性身体处于生理周期的特殊阶段，激素水平会发生变化。维生素C和维生素E是抗氧化剂，适量摄入可以增强免疫力、促进皮肤健康。在经期适量补充这两种维生素，有助于缓解经期不适症状，并不会对月经产生负面影响。但过量摄入可能引起胃肠道不适，因此建议在医生或营养师指导下合理使用。对于有特殊疾病或过敏史的女性，在使用前应咨询医生意见。

除了补充维生素C和维生素E外，经期女性还应注意均衡饮食，增加蛋白质、铁质等营养素的摄入。同时保持良好的作息和适度运动也有助于缓解经期不适。

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