吃什么才能让月经快点来

月经推迟可以通过食用黑豆、红豆、红枣、燕麦、菠菜等食物来缓解症状，但并不能直接催经。建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.黑豆

月经推迟可能是内分泌失调引起的，而黑豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，可以调节体内激素水平。适量食用有助于改善月经不调的情况。

2.红豆

红豆具有利尿消肿的功效，如果女性在月经期间出现水肿的现象，则可以通过吃红豆的方式进行缓解。此外还可以促进身体新陈代谢，有利于经血的排出，从而达到催经的目的。

3.红枣

月经推迟可能与贫血有关，而红枣含有铁元素，能够补充机体所需的营养物质，预防缺铁性贫血的发生。适当进食可辅助调理月经周期，但不宜长期大量摄入，否则可能会导致血糖升高。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，该类物质能够促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用，若存在便秘问题可能导致月经推迟，此时则可以起到一定的缓解效果。但对燕麦过敏者禁用。

5.菠菜

月经推迟也可能是气血不足所致，菠菜中含有的维生素C和叶酸成分，能有效提高造血功能，帮助补气养血。但需注意的是，脾胃虚弱人群应避免过多食用，以免引发或加重腹痛、腹泻等症状。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息。多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，以满足机体所需的各种营养素。