小孩子吃什么增加记忆力和智力提高

小孩子吃鸡蛋、核桃、三文鱼、菠菜、燕麦等食物可能有助于增加记忆力和智力提高。如果孩子存在异常的智力或记忆力低下，建议及时就医治疗。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂，可在体内转化为乙酰胆碱，提高脑内乙酰胆碱的浓度，辅助增强记忆力。此外，鸡蛋中还富含优质蛋白质、维生素A等营养素，有助于智力发展和大脑健康。

2.核桃

核桃仁中含有较多的不饱和脂肪酸，能够促进神经细胞生长发育，改善大脑功能，达到健脑益智的作用。适量食用核桃还可以补充能量，缓解疲劳。但需注意的是，由于核桃含有的油脂较高，所以不宜过量食用，否则可能会引起消化不良。

3.三文鱼

三文鱼所含的DHA可以促进脑细胞发育，提高记忆力和思维能力。此外，三文鱼还是优质的蛋白质来源，可为身体提供必要的氨基酸。但是对海鲜过敏的小孩应避免食用。

4.菠菜

菠菜中的维生素K具有促进钙质吸收的作用，而充足的钙质对于儿童的骨骼和牙齿发育至关重要。此外，菠菜还富含叶绿素和纤维素，有助于维持肠道健康。但在烹饪时应注意不要过度加热，以保持其营养价值。

5.燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，这种物质具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的功效。而且燕麦还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。但要注意不能用牛奶冲泡燕麦吃，以免导致血糖波动幅度较大。

需要注意，食物的作用是有限的，并不能直接提高孩子的智力及记忆力。日常，还需要注意饮食结构的合理性。