小孩上火了吃什么降火最快

小孩上火了可以吃苦瓜、莲藕、冬瓜等食物以缓解症状，但食物并不能直接治疗上火，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，能够缓解上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，能起到退烧、止痢疾等功效。适当食用苦瓜可促进伤口愈合及皮肤新生，辅助降低血糖和血脂水平，并有助于控制体重。

2.莲藕

莲藕性寒凉，归心经与肺经，具有清热解毒的作用，对于缓解上火所致的心烦不宁、失眠多梦等情况有一定的作用。适量食用莲藕还能够补充机体所需的营养元素，如铁、钙等矿物质以及维生素C等，对身体健康有益。

3.冬瓜

冬瓜味甘淡而性微寒，具有清热利水、消肿解毒的功效，适用于治疗水肿胀满、小便不利、暑热口渴、痈肿等病症。冬瓜含水量较高，且所含脂肪较低，热量也相对较少，经常食用不会引起体内热量过剩而导致肥胖。

4.菊花茶

菊花茶由干燥后的菊花泡制而成，其本身属于中药材的一种，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，因此小孩在上火时饮用菊花茶可以起到一定的降火效果。菊花茶中的水分含量较多，一定程度上也可以起到促进新陈代谢的作用，进而帮助身体排出毒素，减轻上火症状。

日常生活中，建议患儿平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。同时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。