更年期绝经后吃什么保养卵巢

更年期绝经后，饮食调理对于缓解症状可能有所帮助，但并不能直接保养卵巢。可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根等食物。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而保养卵巢。适量食用可缓解潮热、盗汗等绝经症状，并促进心血管健康。但不宜过量摄入，以免引起水肿或乳腺问题。

2.亚麻籽

亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸和植物雌激素有助于调节内分泌，对绝经后女性有保健作用。但过敏体质者慎用。

3.葛根

葛根含有大豆异黄酮，具有一定的雌激素样活性，能够起到保养卵巢的作用。对于绝经后的女性来说，葛根可以帮助缓解潮热、出汗等症状。但是需要注意的是，如果患者对该药物过敏，则不建议使用该药物进行治疗。

卵巢保养过程中，建议增加富含维生素E及植物雌激素的食物摄入，如坚果类、豆制品等。