经期量少吃什么可以增多

经期量少通常是因为体内雌激素水平下降引起的，一般可以通过饮食调理来改善，如食用黑芝麻、红豆、红枣等食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗经期量少的问题，如果症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑芝麻

经期量少可以吃黑芝麻，因为其含有丰富的维生素E和铁元素，能够促进子宫收缩，改善血液循环。适量食用黑芝麻可增加月经流量，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

2.红豆

红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，对于调理女性的内分泌失调有一定的作用。因此，经期量少的患者可以通过进食红豆来改善症状。红豆中含有丰富的纤维素以及多种矿物质，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。

3.红枣

红枣富含铁质及多种维生素，有助于补血养气，调节内分泌，对经期量少有改善作用。经常食用红枣可以增强机体免疫力，提高抗病能力，但不建议空腹大量食用，以免引起胃部不适。

饮食调整是缓解经期量少的一种方法，但并不能直接治疗该情况。若症状持续或伴有其他异常表现，建议及时就医进行针对性处理。