来大姨妈肚子疼可以考虑食用生姜、香蕉、燕麦等食物来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能完全替代治疗。若存在相关问题，建议及时就医。
1.生姜
来大姨妈肚子疼可能是前列腺素水平增高引起的，而前列腺素具有收缩子宫的作用。适量食用生姜还可以促进血液循环，改善腹部不适症状。
2.香蕉
香蕉富含钾元素，能补充因痛经导致身体流失的电解质，从而缓解腹痛。此外，香蕉中还含有镁元素，有助于舒缓紧张情绪，使人感到放松。
3.燕麦
燕麦是一种低GI食物，摄入后消化吸收较慢，血糖上升速度较平稳，可减少体内前列腺素的产生，进而减轻腹痛症状。另外，燕麦中的膳食纤维可以帮助调节肠道功能，预防便秘等问题，并提供持久的能量支持。
建议在月经期间避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少腹痛的发生。。
杨丽君主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
