月经来了吃什么好排毒排污血

月经期间可以适量食用红豆、薏米、红枣、莲藕、木耳等食物，这些食物有助于促进体内毒素排出和调节血液循环。

1.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，月经期间吃可以促进体内废物的排出。红豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于稳定血糖水平。

2.薏米

薏米有利水消肿的功效，在月经期间食用可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿症状。薏米中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能，减少经期食欲不振的情况发生。

3.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，其中含有丰富的铁元素，对于缓解经期贫血有较好的效果。适当进食红枣可以补充机体所需的营养物质，提高自身免疫力，但要注意适量摄入，避免过量引起上火。

4.莲藕

莲藕中含有鞣质，具有收缩血管的作用，因此在月经期间食用莲藕可以起到止血的效果。莲藕性寒凉，适当的食用可以清热解毒，缓解经期烦躁不安的情绪。

5.木耳

木耳属于一种菌类食物，其中含有大量的胶质，这些胶质可以吸附体内的毒素，从而达到排毒排污血的目的。适当食用木耳还能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，适合减肥人群食用。

食物仅能辅助改善病情，月经期间女性应注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。