怀孕了怎么才能自然流产

怀孕后想要自然流产可以尝试禁止性生活、合理膳食调整、适量运动增加孕激素水平、精神压力减轻等方法来实现。如果这些措施无效或有并发症迹象，应立即就医并遵医嘱进行保胎药物治疗。

1.禁止性生活

妊娠期间应严格禁止性生活，从最后一次月经的第一天开始计算，直到分娩前。因为孕期子宫颈口处于开放状态，此时进行性行为容易导致细菌上行感染至宫腔内，诱发炎症反应，甚至造成先兆流产、早产等不良后果。此外还要注意保持阴部清洁干燥，勤换洗内裤。

2.合理膳食调整

孕妇要注意营养均衡，避免暴饮暴食，减少高脂肪食物摄入量，如炸鸡腿、炸薯条等。高脂肪饮食会促进前列腺素E合成，进而抑制促性腺激素释放，使卵泡发育受到抑制，从而降低流产风险。同时也要注意补充叶酸，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、猪肝等。另外要定期做好各项检查工作，随时关注胎儿生长发育情况。

3.适量运动增加孕激素水平

建议每天适当散步，每次持续半小时左右，有助于提高身体素质，也有助于维持正常的内分泌功能。孕激素水平低可能会引起子宫收缩，导致流产的发生。但是不宜剧烈运动，以免引起不适症状加重。

4.精神压力减轻

孕妇平时要放松心情，不要给自己太大的心理负担，可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。精神紧张时体内肾上腺皮质激素分泌增多，可促使子宫平滑肌收缩，从而出现腹痛、阴道出血等症状，不利于胚胎着床和发育。日常生活中还需注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

5.保胎药物治疗

如果存在黄体功能不足的情况，则可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行调理。上述药物能够起到一定抑制子宫收缩的作用，从而达到安胎的效果。用药期间需要按时到医院做B超检查以及抽血化验HCG值，以明确自身及胎儿的具体情况。

孕期女性应注意监测自身变化，若发现异常应及时就医并接受适当的医疗干预。在整个孕期，应遵循医嘱，确保身体健康，顺利度过这一特殊时期。

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