卵巢早衰雌激素低吃什么调理

卵巢早衰和雌激素低下可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物进行调理，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素。适当食用黑豆能够促进子宫内膜生长和修复，对于卵巢早衰引起的月经不调、潮热等症状有一定的改善作用。

2.亚麻籽

亚麻籽中含有的亚油酸具有调节内分泌的作用，有助于缓解雌激素低的症状。适量摄入亚麻籽可促进机体新陈代谢，维持正常的生殖功能，但不宜过量以免引起腹泻等不良反应。

3.葛根

葛根含有大豆苷元等活性成分，能模拟人体自然产生的雌激素，提高体内的雌激素水平。经常饮用葛根粉水可以帮助平衡雌激素水平，并可能减轻因雌激素低导致的潮热、失眠等症状。长期服用效果更佳。

4.蜂王浆

蜂王浆中含有一定量的生物类黄酮，该物质与雌激素结构相似，在一定程度上能起到类似雌激素的效果。雌激素低的人群可以通过吃蜂王,浆来补充雌激素，从而达到调理的目的。但是对蜂王浆过敏者禁用。

5.黄豆

黄豆中的大豆异黄酮是天然的植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷。每天喝一杯豆浆可以明显改善皮肤水分及弹性状况，缓解由雌激素低引起的皮肤干燥等问题。

针对雌激素低的情况，建议调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物摄入量。同时保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复健康状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。