多动症儿童吃什么水果好

多动症儿童可以适量食用蓝莓、草莓、猕猴桃、香蕉和苹果等水果，但需要注意的是，虽然这些食物含有丰富的营养素，但并没有直接治疗多动症的作用。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有促进大脑血液循环的作用，能够提高儿童的注意力和记忆力。此外，适量食用蓝莓还可以增强多动症儿童的神经发育，改善其行为问题。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C、钾等营养成分，可以促进脑部新陈代谢，缓解多动症状。同时，草莓中的抗氧化物质有助于保护神经系统健康，对改善多动症有一定的辅助作用。

3.猕猴桃

猕猴桃中所含有的多种氨基酸以及微量元素，如钙、铁、锌等，可为大脑提供充足的营养支持，从而起到健脑益智的功效。对于存在多动症的孩子而言，适当进食猕猴桃有利于提升智力水平，并且还能在一定程度上减轻多动症的症状表现。

4.香蕉

香蕉中含有一定量的色氨酸和维生素B6，这两种物质是制造血清素的主要原料。而血清素是一种神经传导素，它可以帮助身体放松，产生愉悦感并促进睡眠。因此，多动症患者吃香蕉后可以使情绪稳定下来，减少冲动行为的发生频率。

5.苹果

苹果中含有一种叫做槲皮素的天然化合物，这种物质具有抗炎作用，能够抑制大脑中的炎症反应，从而达到镇静的效果。此外，苹果还富含膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素，间接地改善多动症患者的症状。

建议多动症儿童平时注意饮食均衡，避免过度摄入刺激性食物，如巧克力或含有咖啡因的饮料。定期进行心理咨询和行为疗法也是管理多动症的重要手段。

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